男人怎么戒烟呢

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   很多男性朋友都在戒烟，但是戒烟成功的人却不多，很大原因是因为缺乏持之以恒的毅力，因此造成了很多次的戒烟失败，现在可以帮助我们戒烟的方法也有很多，比如说过滤烟嘴和无烟糖，戒烟并不是一件易事，不是一蹴而就的，所以就需要强大的毅力才能支持戒烟，那么，男人怎么才能戒烟呢？我们一起分析一下。

   1、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。

2、没搞清自己吸烟的真正原因。每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力（压力食品），有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。

3、有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康（健康食品），希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟！”

4、“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因。对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。

   根据以上的分析我们知道，想要戒烟，必须自己充分意识到吸烟对我们的身体健康是有很大的伤害的，会给我们的咽部带来不适，而且还可能带来一系列的并发症，很多疾病都是因为吸烟引起的，身边的朋友吸烟的话，也会影响自己，会引起自己复吸，因此要暂时远离。

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