顺产呼吸法和产时用力

pianji 2018-07-30 12:41:42

我们每个人无时无刻都是在呼吸，但是在不同的情况呼吸其实是有一定的讲究的，比如说在顺产的时候呼吸跟普通呼吸就有一定的区别，并且我们在顺产的时候孕妇是应该用力才能够把宝宝生出来的，并且顺产的时候还有一些别的注意事项，那么顺产呼吸法和产时用力怎么回事?

尽量大幅度地分开双腿。不要害羞不要害羞不要害羞，重要的事情说三遍，想要轻松的生产就需要准妈妈在分娩台上尽量大幅度的张开双腿，使得膝盖尽量的向外侧翻折!这样会使得产妇的腹部可以用力的将宝宝往产道推，对于产道的扩张也有好处，可以减少准妈妈痛苦，减小撕裂的可能，还能够让宝宝更加顺利快速的出生!

向身体方向拉把手。首先稍微弯曲肘部，然后在腹部用力，踢脚的同时，向身体方向用力拉把手。如果伸直肘部，就容易出现肌肉痉挛，因此要特别注意弯曲肘部。

踢出脚后跟。如果用力踢出脚后跟，那么腹部就更容易使力。

背部与腰部贴紧分娩台。如果用力不当，那么背部与臀部会离开分娩台。如果臀部脱离分娩台，那么下巴就有可能抬起过高，如果背部离开分娩台，那么就会影响腹部的用力方向。在分娩过程中，应该让背部和腰部贴紧分娩台。

向肛门周围用力。如果手脚用力过大，就无力把力量集中到子宫与产道周围，而无法有效地用力。在分开双腿的状态下，必须向臀部方向使力。一般来说，由于强烈的疼痛，上身容易向后倾斜，但要避免背部或腰部离开分娩台。如果用力方向出现问题，就会拖延分娩时间。

在压低下巴的同时睁开眼睛。用力过程中，必须睁大眼睛，然后向颈部贴紧下巴。如果闭上眼睛或抬高下巴，那么脸部就会用力，减弱了推动胎儿的力量。

不同分娩姿势的用力方式

侧卧。身体下方的手肘轻轻弯曲，手掌放在脸旁边。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可以，只是侧卧时，在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯的太低，脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度。胸部先充分吸气，然后和仰卧的情形相同，暂停数秒后再用力。

仰卧。两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部，两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力，此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。

仰卧抱腿。举起双腿，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开。双手不可握在一起，而要各自握拳，双腿才能充分张卡爱。用力的同时，下巴贴近胸口，双腿尽量张开。

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