喝豆浆下奶吗 准妈妈们一定要知道
一、喝豆浆下奶吗
产后妈妈喝豆浆不下奶
产妇喝豆浆的好处:豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。产妇分娩后很容易贫血,豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆,可明显改善心态和身体素质,为母乳的分泌提供充足的能量,对下奶有一定的帮助。但是产妇喝豆浆并不会下奶。
产妇喝豆浆的注意事项:产妇月子饮食最忌辛辣寒凉,豆浆略带寒性。坐月子能喝豆浆,但是要少喝。另外剖腹产本身就会导致产妇胀气,再喝豆浆会加重胀气,而且豆浆加砂糖会造成缺乳。所以,剖腹产妇排气前不宜喝豆浆。
二、产妇喝豆浆的做法
玉米豆浆的做法
用料:玉米(鲜)1/2个,豆浆250毫升,白砂糖1小匙。
做法:
1、玉米洗净,控干水分后取粒。将玉米粒放入搅拌机中,加入豆浆。
2、然后再加少许白砂糖搅打均匀(约1分钟)即可。
3、把煮熟的玉米豆浆装盘。
小贴士:
玉米食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
花生豆浆的做法
用料:黄豆,花生米15克,水适量。
做法:
1、花生米洗净,于清水中浸泡1小时后剥去表皮;
2、将黄豆浸泡于温水中6-8小时,泡至发软。
3、将泡好的黄豆与花生米一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待花生豆浆制好即可。
小贴士:
加花生的量不宜过多,将花生连红衣一起放入,也可加入几粒去核红枣,既可补虚,又能止血,最宜于身体虚弱的出血病人。花生豆浆营养丰富,尤其是其富含蛋白质、脂肪,病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后饮用有助益。
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