怀孕38周还没有入盆怎么办，可以这样做

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一般女性怀孕到了38周左右的时候胎儿就会入盆了，只有顺利的入盆才是为分娩做的第一步准备，可是很多孕妇38周了胎儿还没有入盆，这时可以多做一些运动，例如小马步，产前体操。

一、胎儿不入盆怎么办?平时应该怎么样做才能有助于胎儿入盆?

1、体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性;

2、小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次;

3、划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

二、胎儿不入盆怎么办?影响入盆时间的因素有哪些?

1、跟平时姿势有关。如果你长时间都坐着工作、坐在汽车里或坐在软软的沙发里看电视，那你的宝宝很可能会呈枕后位姿势躺着，即宝宝的脑后部朝向你的脊椎骨，那样宝宝就会很难入盆。胎儿不入盆怎么办?不管什么时候，只要你坐下，就一定注意向前倾斜着就坐，让膝盖低于臀部，这会有助于宝宝的背部转向你的前面并向下移动;

2、跟腹部肌肉的弹性有关。如果准妈妈的身体很好，腹部肌肉很有弹性，就会改变宝宝身体和先露部位与盆骨的角度。胎儿不入盆怎么办，这种情况下宝宝入盆就会更难。为了促使宝宝的头部入盆，你需要放松肚子上的肌肉，并尽量让腹部向前挺;

3、跟以前生过孩子有关。如果以前生过几个孩子，那么腹部肌肉会变得松弛，这样宝宝活动和改变姿势就容易多了。有时候你的宝宝可能并不是按照上下姿势(纵向)躺着，而是横着(水平)或呈一定角度(倾斜)躺在你的肚子里。此类姿势都更不容易让宝宝在开始分娩前胎头入盆。
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