中年人腿肚子抽筋的原因是什么呢?
抽筋,是我们经常遇到的一种情况。不管是我们坐着的时候还是我们游泳的时候,甚至是睡觉的时候,都会被突如其来的疼痛折磨的不知所措,有时甚至会发生危险。而作为中年人,偶尔的腿肚子抽筋则会让人感到不知所措。那么如何才能防止这种情况的产生呢?
抽筋即肌肉痉挛。引起肌肉痉挛常见的原因:
疲劳:身体疲劳时,肌肉的正常生理功能会改变,此时肌肉会有大量的乳酸堆积,而乳酸会不断的刺激肌肉痉挛。
电解质不平衡:运动中大量出汗,特别在炎热的气候下,会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐,流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。
寒冷的刺激:在寒冷的气候中,例如游泳时受到冷水的刺激,特别是热身运动没有准备充分,肌肉容易产生痉挛,主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。
平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,不让局部肌肉受寒。要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压。也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环。一般认为是缺钙,但有人不缺钙也抽筋。可能是身体机能不够协调。
可在睡觉前活动一下小腿,或自己按摩一下,也可预防抽筋。
知道了腿肚子抽筋的原因,便可以通过合理的饮食与锻炼来缓解这种情况。适当的分散自己的注意力,合理的为自己进行解压,也可以减少抽筋的情况,防止危险的发生。做好了这些,抽筋的情况就会很少发生在你身上了。
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小编解答
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下午的时候小腿肚子抽筋怎么回事?
答 小腿肚子抽筋有几种情况,一是由于自身体内缺乏钙质,这样会导致自己小腿抽筋,还有就是吃蔬菜水果太少,这样会造成身体维生素含量不足,也会容易造成腿部抽筋的情况,如果
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请问小腿肚子抽筋了该怎么办才好?
答 小腿肚子抽筋肯能是因为受凉引起的,平时应该要注意保暖,在晚上可以用大的盆子放满热水泡一下脚,给小腿肚子做按摩,或者还可以加一点艾叶进去,艾叶可以起到驱寒暖宫的作
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腿肚子抽筋该怎么办?
答 引起腿肚子抽筋的最大可能是缺钙,当人体缺钙时,出现明显的症状是腿抽筋,当然也有可能是受凉引起的,这时最好的解决方法是,去医院做微量元素检查,确定是缺钙引起的,服
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腿肚子抽筋是什么原因呢?
答 腿肚子抽筋要看是否缺钙,一般来说,如果身体缺钙,最明显的症状就是腿抽筋。在日常饮食中多吃些含钙高的食物,如虾米,排骨等,如果抽筋特别严重,可以适当吃些钙片。如果
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转腿肚子是怎么回事呢?
答 其实转肚子俗名又叫抽筋,主要是因为缺钙的的原因,平时多吃一些钙片,多补充维生素,每天吃一个苹果和一个香蕉,多喝水。每天不能一直坐着要多起来走动,不停的换姿势。有
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小腿肚子抽筋是怎么回事呢?
答 孩子小腿抽筋可能是缺钙引起的,因为孩子的身体正处于发育阶段,此时需要大量的营养价值,如果不及时补充,很容易导致身体营养不均衡。建议先带孩子去医院检查一下微量元素