胸椎错位自我锻炼

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胸椎错位不仅影响身体健康，同时还会影响形体美观，例如导致驼背，但是驼背还算是较轻的后果，严重的还可能导致胸腔变小、胸廓变形、消化系统功能紊乱、心肺功能异常等，对正常生活产生很大影响。那么胸椎错位能否自我锻炼来帮助恢复呢，下面对胸椎错位的症状、危害以及自我锻炼方法进行介绍。

一、胸椎错位的症状及危害

胸椎错位临床很常见，错位了的胸椎如果压迫了神经，就会引起胃口不和、胸闷、气短，呼吸不畅，如果错位不太严重的话，有时吃了些止痛及松筋消炎的药，转动或伸展身体时轻微的错位有时会自行复位的。严重的错位，很难自行复位，时间长了甚至会影响到内脏健康。

二、自我整骨胸椎复位上图：

站立，双手持皮绳或体操棒或哑铃或矿泉水瓶子或者任何平衡的合适重量的物体，双手用力拉至横放在肩背部，挺胸抬头，挤压肩胛再放松再收紧数次直至劳累，感到肩背部肌肉酸胀即停。两个肩甲是往里收的，或者简单讲，他的背肌很强，很难驼背站立，很难不健康，做到这一点上面那个动作必不可少，我们没必要练成这个健美的样子，只要练成站直即可，很容易，一段时间即可。

自我整骨复位胸椎法，有时间就可以进行。由于胸椎错位和驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意果效。

三、胸椎错位能自己康复吗

单纯的错位除了疼痛外不会有其他明显症状，甚至有些人连疼痛都不明显，因此不严重的话自己是可以康复的。

康复指导：而一旦压迫神经，就会产生相应的神经症状，这要看压迫的程度和位置，最严重的造成高位截瘫，需要积极治疗，自己本身很难康复的了。
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