怎么哄婴儿能快点入睡

zhenzhen

如何让宝宝快速的进入睡眠，是很多爸爸妈妈们都非常头疼的一件事情。尤其是有些宝宝白天睡觉，晚上就非常的精神。这就导致爸爸妈妈们也要和宝宝一样。那么，爸爸妈妈们知道怎么哄婴儿能快点入睡吗?今天我们给大家介绍几种方法，可以让宝宝非常快速的进入睡眠哦。

良好的睡眠环境

不管是什么时候，绝对安静的环境，是宝宝入睡的一个很重要的关键点，如果是夜晚，宝宝已经睡了醒过来，如果听到宝宝哭了，我们不可以立马把灯打开去查看他究竟怎么了，而是应该选择一个相对于比较暗的光源。在这样阴暗的环境之下，不容易刺激宝宝的精神，让他们再一次变得兴奋起来，我们只需要给宝宝足够的安全感，安抚宝宝，他们就很可能再一次的入睡，所以爸妈们不要一听到宝宝哭闹就开始有反应。只需要确定宝宝不是因为其他的原因哭闹，然后轻轻的拍拍他们，他们很快就能再一次入睡了

建立一套睡前模式

①洗个热水澡，换上睡觉的衣物;②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝;③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);④关灯，此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。

白天限制宝宝的睡眠时间

白天少睡则晚上会多睡，每3、4小时到了喂奶时间就把他弄醒。醒着则陪他多玩，而且室内光线不要太黑，晚上则需光线较暗并且安静。白天可带宝宝进行适当的外出活动，傍晚6-7点尽量不要让宝宝睡觉，多陪他玩。晚上8-9点给宝宝洗个澡，洗前2小时不哺乳，持续10分钟左右，让宝宝适当疲劳，再喂饱奶便于入睡。

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