小孩缺钙吃什么好呢

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小孩子缺钙的现象不可忽视，因为孩子缺钙就不利于他的骨骼成长和发育，而孩子缺钙，可以通过日常的饮食帮助补钙，比如蛋花豆腐羹或者是鱼菜米糊等，这些辅食有很好的补钙效果。

1、蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤、小葱末等。制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

2、鱼菜米糊

原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜15-2，食盐少许。制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

3、松子毛豆炒干丁

原料：松子，香干4片，毛豆，姜末适量，色拉油2，枸杞子，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。制作：将松子入锅上火炒香备用。豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。汤后，洒上松子拌匀，出锅。上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。4、鱼松

原料：黄鱼肉7、料酒，盐7，葱、姜，大料2粒，味精少许，麻油2。制作：鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。
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