随着天气变冷，很多朋友都有上火的问题，直接影响到的就是大便干燥，长期下来极有可能引发其他疾病，特别是对于女性朋友来说，脸上容易起痘痘。那大便干燥吃什么?大便干燥主要是上火所致，为此在饮食上是可以调节过来的。
一直以来大家都很想知道大便干燥吃什么，大便干燥会让人产生口臭、肠胃不适等情况，为此及早选择饮食调养是很有必要的。从中医上讲，大便干燥主要是肝火旺盛所致。
专家指出，秋季是肛肠疾病的高发季节，由于人们饮食习惯改变或者作息规律的紊乱，造成大便干燥这种现象不难理解。
1.香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。
2.奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。
3.决明子、肉苁蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。
4.鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
6.土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣(50克)、温开水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
8.南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
现在大家对大便干燥吃什么有所了解了吧!为避免大便干燥问题的出现，日常生活中朋友们一定要注意合理饮食、适当运动，这对预防及改善大便干燥有很好的效果。
