糙米茶的做法

养生专家
2013-05-04 00:00:00

  我们平时所吃的米饭多是由精致白米做成的,虽然说糙米的营养成分更高一些,但是天天吃糙米也不太现实,毕竟糙米没有经过精加工,口感是不会太好的,这个时候我们不妨把它制成饮品,喝糙米茶不仅能为身体补充营养,而且喝起来也很方便,随时都可以饮用的,那么,糙米茶的做法是什么呢?

 

  在了解糙米茶的做法前,我们先来看看糙米茶的功效,看它到底好在哪里?

  糙米茶有清血作用及分解胆固醇,能让血液在血管裡流通更畅顺,可预防高血压与脑中风,血液如果畅通,供给体系包的养分和氧气充足自然全身各部器官就会健康,免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。

  促进小便畅通,糙米茶是最天然的利尿剂,有促进新陈代谢的作用,排出体内过剩的养分及毒素,更有帮助胰臟分泌胰岛素之功能,能降低血糖,是糖尿病患者的最佳食疗饮料。

  促进大便畅通,糙米因含有最丰富的天然植物纤维,有助於排出肠内宿便,预防大肠、直肠癌及结肠癌。

  了解了糙米茶有这么多的功效之后,大家是不是很想知道它的做法呢?据专家介绍,糙米茶的做法其实是很简单的,具体如下:

  基本材料:糙米180cc(一碗),水八合(八碗)

  作法:

  用没沾油的锅,把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黄褐色為止。

  同时在锅中放八碗水煮开后放进炒过的糙米马上停火。

  原封不动放五分鐘。

  将糙米过滤后当茶喝。

  看过上述介绍,我们都知道其实糙米茶的做法是特别简单的,糙米营养价值丰富,不仅能防癌抗癌,而且对于提高人体免疫力和增强抗病能力有很大的帮助,在平时大家不妨自己动手来制作糙米茶,在平时里多喝一些,以帮助调养身体。


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