仅需一分钟的日常瘦腿良方

到了夏季，不论你属于哪种体型，手臂大腿都要出来见人，完美的腿部曲线自然无可挑剔，但是肥嘟嘟的双腿是否让你面露难色了呢，不用担心，每天一分钟也可轻松拥有美腿。

肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。

找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。

两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。

右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。

这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。

在这里，要温馨的提示爱美的女士，美腿是一个持之以恒的过程，只有坚持才能收获量变哦！