老人常常会感受到颈椎酸痛，让老人们苦恼不已，那么老年颈椎病的治疗有哪些方法呢，怎样才能缓解颈椎酸痛的现象呢?今天教大家一个保健缓解的方法，颈椎病自我治疗体操。
颈椎酸痛可能算不上大病，但时不时地发作，还是让人苦不堪言。还是建议有此困扰的中老年朋友人，多做做以下小动作，有很好的缓解作用。
前屈后仰：双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。头部缓缓下垂，尽量使下颌接近胸部;缓缓仰起，眼睛看向后方。过程中需配合深呼吸。
左右移动：姿势同上。将头部缓缓向左转，呼气，眼看向左侧;右转还原，吸气;继续右转，眼睛看向右侧，呼气;还原，吸气。这套颈椎病自我治疗体操是不是有点意思?
左右侧屈：姿势同上。呼气时头向左侧屈，吸气时头向右侧屈。
上下耸肩：双臂下垂，上下耸肩，配合深长的呼吸。站立或坐姿均可。
老年朋友们，每隔一段时间就照以上给出的方法活动一下，每次不少于5分钟。在进行这些活动之后，最好再加上来回走动和缓慢下蹲动作，有条件的话还可以做一下工间操，有助于全身健康。
关爱老年健康是子女们应该做的，老年朋友们在享受晚年生活的同时也要自己注意健康保健，适当做些锻炼可以达到强身健体，也能达到颈椎病的治疗效果。
