身体虚弱吃什么粥_酥蜜粥的做法

原料

酥油30克，蜂蜜15克，粳米60克。

制作

先将粳米入锅，煮沸后，加入酥油、蜂蜜，煮熟待食。

疗效

酥油营养丰富，中医上认为其可滋养五脏，补益气血，润泽毛发。《本草纲目》言其“益虚劳，润脏腑，泽肌肤，和血脉”。《随息居饮食谱》言酥蜜粥“润燥充液，滋阴止渴，而饥，营养清热”。蜂蜜补中益气，为营养佳品，富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和微量元素，大米健脾悦颜，润肺补虚。煮粥服食，香甜油润，又增加补益之力，对体弱消瘦，虚劳低热，皮肤枯槁，大便燥结等，长期食用，颇有裨益。