落枕是很多人都有过的一种症状，很多人会发现晚上睡得好好的，白天突然不能动了。这其实就是日常生活中我们所说的落枕了，落枕也会影响人的健康，由其是落枕的第二天生活工作都会受到严重的影响，因此预防落枕对于我们来说是很得要的。
其实我倒觉得要预防落枕除了要避免不良的睡眠姿势以后，同时日常生活中也要加在适量的运动，只有这样才能减少落枕的机率，减少落枕对人们的危害。
教你预防落枕5妙招：1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。
落枕其实是一种很常见的症状了，落枕了除了及时的调理，最重要的是一定要找了落枕的原因，下次才能更好的避免落枕了，当然了落枕最好还是寻求别人的帮助及时的纠正过来，要不然可是很痛苦的一件事哦。
