在现代社会中，人们的工作压力和生活压力都相当大，因此失眠等疾病也就成为了现代社会人们的常见病和多发病。引起失眠的原因非常多，有原发性和继发性失眠之分，其中因为压力过大而造成的失眠，是造成失眠的重要原因之一。那么失眠的治疗方法是怎样的呢？
失眠最明显的表现是难以入睡，并且睡得不踏实，容易醒，总是断断续续的，一会睡着了，一会又醒来，而且醒的很早，醒来后不能再继续入睡。并且伴有睡眠不足，头痛头晕，全身困倦乏力等表现。
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
失眠的治疗方法：
一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。
三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！
失眠的治疗方法有很多。其实失眠大多数都是由于精神因素和生理因素引起的，所以从生活习惯入手，重新调整自己的生活习惯和睡眠习惯，养成固定的睡眠时间，早睡早起，不要背负过大的心理压力和负担。如果上述方法调整后仍不见效，需要到医院进行进一步的检查。
