压力的增大，让失眠成为了很多白领女性朋友形影不离的困扰。失眠让朋友们感觉到无尽的烦恼，一天天总是处于没有精神的状态下。晚上无法入睡，白天更没有精力和心情去好好的工作，这样就让自己的身体陷入恶性循环的状态之中，食疗治失眠对于医治朋友们的失眠是非常的有效的。您可以来看看下文。
食疗治失眠
食疗治失眠要比药物医治对于失眠朋友们的健康更有好处，通过几个食疗的小偏方可以让朋友们更快速的摆脱失眠的影响，早日恢复正常的睡眠，让您每天精神饱满工作有热情。
调整一下你的食谱，也许就能使睡眠变得更香。不妨在家中煲上一锅莲心米仁桂圆红枣汤，或者再加一些黄花菜、金针菜等，这是最常用的失眠食疗方法。另外，多食牛奶、核桃、百合、小麦等，可也帮助改善睡眠。在烦躁易怒时，还可饮一杯糖水，帮助抑制大脑皮层而进入睡眠状态。
下面，为你介绍几款治疗失眠的菜谱：
1. 桂圆芡实粥：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。
做法：把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。
2.猪心枣仁汤：猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。
做法：把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫 ，移小火炖至猪心熟透后即成。
3. 天麻什锦饭：取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。
做法：将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。
4.南瓜小米粥：老南瓜，小米，枸杞。
做法：南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。
要知道失眠并不是非常可怕的，朋友们不应该过度的去抵触，对于失眠有了抵触会更加加重失眠的病情。食疗治失眠上文中为您带来了4种，您可以抽时间去尝试一下，您会发现这样简单的食疗治失眠可以带给您非常有效的效果的。
