提到睡眠不足，相信现在大多数年轻人都处于这样的状态，不仅白天要按时上班，有的还要加班到深夜，之后还要吃宵夜、看小说，或是上网等，不到凌晨一两点，是无法入眠的，这就导致了睡眠不足。以至于会头晕，那么，睡眠不足头晕该怎么办呢?如果长期头晕，还是应该去正规医院检查并治疗。
睡眠不足会造成哪些危害
睡眠不足，不仅仅会造成头晕，还会给身体带来其他方面的危害，尤其是对大脑的影响很大，长期睡眠不足，疲劳过度，还会引发较多的疾病，而女性如果睡眠不足，则对皮肤的伤害很大。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：
一、影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
二、影响大脑的创造性思维
曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩相同。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长时间睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维禾郐理事物的能力。
三、导致疾病发生
总是睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，
四、影响青少年的生长发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此会有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
为此，大家还是应该养成良好的作息时间，避免睡眠不足头晕，或是引起以上的危害，尤其是现在的年轻人，更应该安排好工作和生活，保持充足的睡眠，正在成长发育中的青少年，更是如此，早睡早起永远是保持良好身体的好习惯，大家切记。
