这处有火不发泄注定缩短寿命

美国俄亥俄州立大学一项最新研究发现，发火生气会缩短寿命。生气时最好做做深呼吸，尽量放松身心。

新研究中，美国俄亥俄州立大学研究人员通过全国性抽样挑选出1307名男性为研究对象，并在1968年至2007年对他们进行了跟踪调查。

在1968年至1972年间，参试男性每年接受一次有关愤怒程度的调查，问题包括“是否很容易动怒”或“是否很难发火”等，每位参试者的“愤怒度”得分为这5年的平均值。

1968年第一次接受问卷调查时，参试者年龄在20~40岁之间，1972年参试者的平均年龄为34.5岁。到2007年，他们的平均年龄为69.5岁。研究结果发现，与不爱发火的人群相比，35岁时爱发火的参试者70岁前死亡危险更大。最爱生气的25%的参试者比心情最平和的25%的参试者早亡风险高1.57倍。研究人员将收入状况、婚姻状况和是否吸烟等因素纳入研究范畴之后，这一结果依然成立。

研究人员分析指出，尽管目前爱发火的人早亡风险更大的原因及机理尚不完全清楚。但多项早期研究发现，生气发火与多种负面心理和疾病相关。比如，发火者更容易发生动脉粥样硬化，进而增加心脏病等致命疾病的发作危险。

英国伦敦心理学家格雷厄姆·普莱斯博士评论称，愤怒其实也是压力的一种形式，而压力会增加血液中皮质醇水平。长期处在愤怒状态中或承受其他压力，很容易对健康产生负面影响，除了易引发心脏病外，还会增加肠易激、脑中风等疾病风险。

研究人员建议，克服愤怒有很多种方法，具体包括：学会放松心情、缓解压力、寻找恰当的发泄方法或物体、积极锻炼、尽量少摄入含糖和酒精的食物等。