睡前做这事改善睡眠还防疾病

民间自古就有“睡前洗脚，胜吃补药”的说法，这是有一定道理的。古人认为，洗脚对人体健康有很多好处：“春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。”

现代科学研究进一步证明了洗脚的好处。洗脚过程中不断按摩脚趾、脚掌心，能防治许多疾病。足大趾是肝、脾两经的通路，洗浴按摩它，可疏肝健脾，增进食欲，防治肝脾肿大；第四趾有胆经通过，按摩它能防治便秘、胁痛；小趾有膀胱经过，按摩它能防治小儿遗尿症，矫正妇女子宫体位置；脚底心有肾经涌泉穴，按摩它能防治肾虚体亏。

健康小贴士

热水洗脚对脚掌是一种良性刺激，可改善睡眠，增强记忆力，使脚、脑感到轻快。但如果是夏季天气变热时，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，引起排汗机能迟钝，这尤其对广大司机朋友不利，易使驾车时脚部不能有序配合而发生意外，所以，洗脚只宜用热水。

• 男人快速消除黑眼圈最有效的方法

  消除小贴士定期去美容院保养眼部必不可少。改变平日里不好的习惯

• 冬季坐月子的饮食两大原则

  女性在坐月子的时候，也都是有着一些原则，但是根据季节的不同，

• 拥有好气色的保养秘笈

  生命在于运动，运动是保持健康的不二法门。要想气色好当然少不了

• 补肾壮阳的5种食材，男士必备良品

  1.莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清

• 这样护肤让你轻松度过夏天

  面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用，肌肤能获得即时

• 儿童口吃哪些需要预防呢？

  对儿童成长有很多方面都是需要注意，尤其是儿童成长的时候，身体

相关阅读