一杯水竟让房间瞬间变冷

炎炎夏日没有空调肿么办?无时无刻开空调电费猛飙升肿么办?不开空调又很热，肿么办?这里可以告诉你如何降低室温，让自己凉快下来。让自己凉快起来睡得凉快。如果高温让你彻夜不眠，快点来试试这几种办法：

1.在你的房间放一台电扇：把电扇的档调低，可以让你的整个房间始终有微风吹拂，没准会有特效。如果你不喜欢睡觉的时候有风直接吹到你身上，也可以把电扇放对着窗口吹，让新鲜的空气可以流通进来，这样房间也会加速凉快。

2.上床睡觉之前，往冰箱冷冻室里放一个小枕头：在枕头外面套几层塑料袋，防止枕头的布料结冰。

3.白天时，将你床上用品挂在房子里最凉快的地方：早上一起床，就把你的枕头被缛等等放到最凉快的地方，例如地下室或者阴凉处，将被子和床单挂起来，这样每一面都能接触到空气。在睡觉之前，再将它们取下放回床上。

4.用绸缎面料的枕套，床单也尽量用缎子的：这类面料会让你睡觉的时候感觉更加柔软舒适，也更凉快。

5.如果你醒来时觉得太热，可以考虑盖几层被子合适：例如，如果温度是26摄氏度，睡觉的时候可以不盖被子;而23摄氏度的时候，盖一层单子就可以;23度以下的话，盖一层毯子，然后以此类推。同样的，你也可以根据温度选择睡觉的时候穿不穿睡衣或睡裤。

6.深呼吸，然后想像一下自己自由自在的情形，有一句老话说：“心静自然凉”，自己感受一下。

调整饮食，吃什么，喝什么，也很重要，都有可能帮助你降温。

1.在冰箱里冻上足够多的冰块，要各种口味都有。再冻一包切成片的各色水果，如西瓜、菠萝、柠檬等等。这样又解暑，又可口。

2.用少量薄荷：薄荷可以让皮肤更加清爽舒适，同时让你清凉一夏。试着用薄荷味或者有薄荷脑成分的产品给皮肤降温。涂抹含有薄荷的润肤露(不要涂在脸上和眼睛周围)，洗澡的时候用薄荷香皂，用薄荷型专用产品或薄荷粉泡脚等等。

3.利用黄瓜：将冷藏或冷冻过的黄瓜切成薄片，然后在你的额头中央贴一片，这样在炎热的天气里，或者在闷热的车里，你会感到不可思议的凉爽，而且见效特别快。一块冰、一罐冷藏过的汽水，也可以起到相同的效果，不过说起来，凉性的黄瓜更能让你的眼部倍觉清爽。

给房子降降温

1.做一台自制空调

在电扇跟前放一个金属碗，里面盛上撒了盐的冰，然后让电扇把风吹过冰块表面。或者，用一两个一升瓶，装上70%的水、10%的盐，留出20%的空气(盐会让冻过的水的空气温度更低)，然后冷冻，接着把它们放到一个大碗里(为的是留住滴下来的水)。摆好一台电扇，对着水吹风。当瓶中的盐冰融化的时候，周围的空气就会降温，电扇则会把凉空气吹向你。瓶子里的水和盐可以每天重新冷冻，反复使用。

2.关闭热源

不要用炉子和烤箱加热食物。吃冷餐，或者用微波炉。白炽灯泡也会制造热量，最好用节能灯或者二极体。不用的时候关掉台灯和电脑。此外，最好把电视也关了，因为电视会散发出大量热量，一些插入式电源也会产生很多热量。

3.避免产生蒸汽

白天的时候，不要洗热水澡，也不要用热水洗碗、洗衣服、做饭，直到天黑之后再用热水。要确保你的锅盖都是能盖紧的，烤箱门上的衬垫也和烤箱贴合，洗衣机和洗碗机也都没有变形、破损的情况。

4.调整抽油烟机照明灯

如果你的炉子上方配有照明灯，要确保照明灯设置合理，不要调得太亮，不然会产生过多的热量。

5.在任何表面呈绒状的物品上覆盖上白色的、质地柔软的布料

例如，你可以在灯芯绒枕头上套上白色缎子做的枕头套，或者在羊毛面料的沙发上盖上亚麻的沙发罩，也可以在家具表面直接罩上白色床单。浅色面料可以反射热量，而不是吸收热量，而柔滑的质地，则会给人凉爽的感觉。

6.屋顶採用浅色材料。

如果有条件，选用浅色的屋顶材料，这样同样可以起到反射眼光，而不是吸收热量的效果。

夏天自然出点汗更健康，上面的方法很好也不要太凉了哟!