早上起床之后，你第一件事是做什么呢?
我相信，很多人都没有想过，早上起床之后，第一件事都应该先做什么?
其实，古人留下的长寿秘诀：黄金10分钟。当你起床后，请在10分钟内完成下面这三件事，使你延年又益寿!
1、请喝第一杯水
经过一夜的睡眠后，人体里的每个器官都需要水份的补充。所以，早晨起床后的第一杯水尤为重要。我们都应该养成这个良好的习惯，喝水可以起到了润肠胃、通便秘、清肠胃等作用，最重要的是还可以降低身体的血液粘稠度。只要长期保持这个习惯，一定长命百岁的。
建议：每天都应该最少喝5-8杯水哦，人体是离不开水的，水就是最好的补药，让你更加长寿哦。
2、养成排宿便的好习惯
人体内最大的毒素和垃圾就是宿便，起床后及时排便，保持肠道通畅，更有利于健康长寿。如果你想身体健康，远离身体隐藏的疾病，那么一定要把这个习惯也可以培养下哦。
建议：经常运动可以更好的排宿。
3、5分钟拉伸操
对于上班族来说，平时根本没有太多时间运动，那么早上起来进行5分的拉伸操就是最好的运动了。几分钟的运动不仅能提升状态，对心血管系统也有极大的帮助。不管你是上班的还是上学的，拉伸完一定让你神采奕奕，精神满满，从而提高你工作、学习的效率，还能促进血液循环使你更健康哦。
