一、来例假能否吃柚子?
来大姨妈的情况下不是建议女士吃柚子的,尽管红心柚中的营养成分类型很丰富多彩,可是它是一种性凉的新鲜水果。假如女士在生理期吃完性凉的食材,便会抑止血气的运作,造成 经期排出来不畅,乃至引起比较严重的经痛。自然并不是每一个女士吃柚子都是那样,可是以便防止经痛,還是防止在生理期吃柚子。
生理期的情况下除开不能吃柚子,也有甜瓜、茄子、萝卜、绿豆、薏米仁、莲籽等食材,也需要忌嘴。由于这种食材全是寒凉的,都多多少少会对经期有一些影响,因而要防止在来大姨妈的情况下吃这种食材。
来大姨妈的情况下除开饮食搭配上应留意,生活方式还要适度调节。在这段时间不必穿露脐装装,这们的衣服裤子会造成 孑宫着凉。并且要立即的穿好棉袜,能够防止人体受凉造成 经痛。也要留意生理期环境卫生,不能开展夫妻生活,也要勤洗卫生巾,防止病菌感染。
二、来例假吃什么水果好好
生理期女性最美味温性水果,例如水蜜桃、弥猴桃、火龙果、橘子、苹果等,最好是不必吃凉的新鲜水果,尤其是不能吃从电冰箱里取出的新鲜水果,以防受凉造成经痛。生理期最好是留意不必吃辛辣食物刺激性的食材,最好是饮食清淡易于消化,不必过度劳累,另外建议多吃猪瘦肉、牛肝等食材,能够补血补气,防止贫血等,最好是留意生理期环境卫生,最好是勤换内衣,勤换卫生巾等,以防造成妇科炎症,生理期假如出現经痛,最好是服食止疼药品,另外建议多喝红糖水等,能够缓解痛经病症,建议适度活动,不必洗冷水澡等。