1、橘子
橘子多化学纤维又低卡，含有化学纤维，多食有利于大便，能降低身体堆积内毒素，能够在生理期的情况下很多的排出来人体内的内毒素。
2、绿豆
绿豆可解百毒，能协助身体有害物质的代谢，推动机体的一切正常新陈代谢。
3、猪的血
适度吃猪的血能具有助污水处理血的功效，能够适度的吃点甜品，能够协助身体排毒和污水处理血。
4、柑桔
柑桔香甜可口的很好吃，另外又有通脉，行气的功效，可调整女士月经过多，没法排出来的问题。
5、黑木耳
黑木耳美味又可促进消化，另外也有清理血管，降体肠胃对胆固醇消化吸收的功效，女士在生理期的情况下也可适度的多吃一点。
6、连藕
连藕具备养心安神，换气，疏肝理气之上品，女性生理期心神不安合适多吃连藕以促静下心，可立即用连藕煮冷水，也可制成连藕粥健康养生作用非常好又通道。
7、无花果
无花果沒有发热量，另外也有十分多的对身体健康由其是对皮肤有益处的物质，女士在生理期可把无花果当做零食吃。
8、地瓜
地瓜是最为普遍的杂粮之一，女士在生理期的情况下，非常容易也有便秘的问题，多吃红薯能够防止女性便秘，推动内毒素的排出来。
9、苹果
苹果被称作百果之魂，实际上针对生理期的女士而言甜瓜可能太寒性了，荔技可能太上火，可是吃苹果不但可减轻月经疼痛，另外苹果的芬芳还有利于助眠。苹果应该是全部的女士在生理期的情况下都非常合适吃的一种新鲜水果。
月经期，我们要将身体的内毒素尽可能排出去。假如内体的内毒素沒有排空，便会一直聚集在身体，那样的话就十分的麻烦了。并且内毒素聚集在身体得话，是会造成许多的病症的哦。
