小孩子健脾养胃的食材有很多，例如鱼类糊、淮山药莲子粥、胡萝卜汤或是栗米山药粥等，这种食材带有许多的蛋白及其不饱和脂肪，是能够健脾胃助消化及其推动骨骼生长发育的，合适小孩服用。小孩因为胃肠的消化不良较弱，饮食搭配要以口味淡主导，防止鸡鸭鱼肉，在平常提升胃肠的锻练能够推动营养元素的消化吸收。
1.鱼类糊
食物：鲤鱼50克，盐1克，木薯淀粉2克。
制做：将鱼类切割成2公分尺寸的块，放进沸水锅内，添加盐煮开，捞起来。去除鱼骨头刺和皮，将鱼类放进碗内捣碎，再放进锅内加鱼头汤煮，把木薯淀粉自来水调均匀后倒进锅内，煮至粘稠，盛出晾温既成喂养。
作用：鱼类带有丰富多彩的优质蛋白、不饱和脂肪、维他命A、B族维生素及其钙、磷、钾等，对宝宝发肓、骨骼生长发育、益脑益智类、眼睛视力维护保养等有非常好功效，适合4-6月宝宝辅食添加采用。
2.淮山药莲子粥
食物：淮山药50克上下，莲籽20~30克。
制做：每日加入适量的新鮮淮山药和莲籽给宝宝煮粥喝，莲籽和粥必须煮得够烂，一起吃下去。对不上1岁的小孩，淮山药和莲籽要尽可能磨碎。干的可碾成粉，再用小米汤调成面糊糊来饲养。
作用：此粥可温胃健脾胃，最合适脾阳不够的小孩。
3.胡萝卜汤
食物：红萝卜100克，老红糖适当。
制做：将红萝卜清洗，切割成一小块。锅置火上，放进适当冷水，放入红萝卜块，煮至软烂，添加老红糖，烧开后，就可以服用。
作用：健脾胃助消化，温阳化中和。本膳用红萝卜，含有维他命，特别是在胡罗卜素A的成分非常多，也有较多的维生素b22、叶酸片等，被称作“贫民山参”。其味甘、性温，有健脾胃温胃、润肺清目等作用，能冶疗小孩脾胃虚寒引发的消化不良。
4.粟米山药粥
食物：粟米50克，山药25克，白砂糖适当。
制做：将粟米清洗干净;淮山药，削皮，清洗，切割成一小块。锅置火上，放进适当冷水，放入粟米、淮山药块，用慢火煮至粥熟烂，放进白砂糖调料，烧开即成。
作用：健脾养血，安神助眠补阴。本膳用粟米，有滋补肠胃、清热解毒安神助眠之功;淮山药，健脾养胃，补气血阴，有利排尿益肾。常常服用能预防小孩消化不良。
