不知道大家平日都吃了些什么，不过对于现在的很多人来说，吃烧烤或者那些麻辣烫之类的，还是挺多的，但是要想想，这些吃得太多可是会有很多细菌毒素找我们，不想这样，平日应该多吃一些有益于健康的食物，来看看吧。
多吃这些食物
一、大枣
如今许多老人家还有女人都比较喜欢吃红枣，而且吃红枣多对身体也会有好处，要知道这红枣中含有非常丰富的铁元素，能补充气血，使女人的气血更足，还能使女人的气色更好一些，经常吃大枣还能预防肠癌和胃癌。特别是对日常饮食不规律的人，还有脾胃较弱的人，可以多吃些大枣，它们既能保护肠胃，又能清除肠胃里的细菌毒素。
二、桑葚
还记得以前就比较喜欢吃桑葚，其中含有大量的抗氧化物，如：芸香苷、花色素、胡萝卜素、多种维生素、烟酸等，它们都能帮助我们抑制体内癌细胞的生长，还能起到防癌的作用，对此多吃对身体有益且无害。
3、辣椒
许多人不能食用辣椒，但辣椒也是一种很好的抗癌调味料，辣椒中的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，可以阻止相关细胞的更新，从而阻止细胞组织的癌变，并帮助我们减少癌细胞的生成。
4、黄豆
提到防癌食物，我们必须提到的是黄豆。众所周知，大豆含有大豆异黄酮，这一物质可以延缓衰老，但许多人不知道经常食用一些黄豆，还有抗癌的功效，特别是对大肠癌、食管癌、直肠癌等等，所以说，黄豆应该多吃些。
真菌具有强烈的致癌性，是致癌性最高的食物之一。许多东西，如花生、瓜子、大米等，一不小心就容易发霉。进食霉变食物会导致肝功能受损。假使吃了发苦的瓜子花生之类的东西，肯定是发霉了，赶紧吐出来扔出去。