肝脏在我们人体中有着重要的作用，我们经常把肝脏比喻成一个解毒工厂，因为它可以把我们身体中多余的毒素转换代谢掉
不过随着我们生活水平不断的提高，人们的生活方式也有了很大的变化，尤其是现在的夜生活越来越丰富，晚睡已经成了常态，而且这些无形中的事情都会对脏脏健康造成一定的影响
我们都知道喝酒伤肝，所以很多人把酒精当成了肝脏最大的敌人，但是还有一件事对肝脏的伤害不亚于酒精，而且我们经常做，今天我们就来了解一下
早上起来的一个不经意的行为，在无形中影响着肝脏的健康
你有没有经历过这样的事情，就是在早上似醒非醒的时候，膀胱部位充满了尿液，大脑不断的提醒需要去厕所了，但是因为我们还想再睡一会，再坚持一下，就一直在拖延去厕所的时间
这个行为其实对我们身体健康是非常不利的，这些尿液其实是人体，多个内脏器官共同合作，产生的代谢物，当我们憋尿的时候，尿液留在我们体内就会影响身体的正常代谢，同时也会滋生大量的细菌，在这个过程中不仅影响着膀胱的健康，同时也影响着和肝脏的健康
所以在生活中，大家一定不要有憋尿的习惯，有尿意的时候就要尽快去厕所排泄，晚上睡觉前少喝点水，避免晚上起夜次数太多影响睡眠质量
那在日常生活中，如何更好的保护肝脏的健康呢
【1】 心情很重要
我们都知道“气大伤肝”，当人体心情低落，生闷气的时候，身体就容易出现肝气郁结的情况，所以要想保护肝脏，在平时的生活中就要保持一个愉悦的心情，不要经常为了一些小事生气，要学会调节自己的情绪，这样更有利于肝脏的健康
【2】 少喝或不喝酒
酒精进入人体以后需要肝脏进行代谢，所以如果长期酗酒的话，对肝脏的伤害是非常大的，所以在朋友聚会或工作应酬中，切忌不要喝大酒，要少喝或者做到不喝酒。
【3】 饮食
在生活饮食也要多加注重，尽量少吃一些油腻辛辣的食物，以清淡为主，多吃蔬菜和水果，做到营养均衡也是非常重要的
