俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，现如今已经是七月了，很多人因为不控制饮食，甚至是暴饮暴食，导致身体发胖。很多人身体发胖，到商店买衣服都买不到适合自己的尺寸。冬季还好，大家都穿着厚厚的衣服，根本看不出来，但是，夏季天气炎热，穿的衣服比较少，看到自己满肚子的肥肉，也是十分的尴尬了。尤其是看到很多女生，身材非常好，有的甚至还有马甲线，让人特别的羡慕。很多人为了减肥都会想尽各种办法，但是效果却不是很理想。
减肥一定要适当运动，还要合理膳食，荤素搭配，很多人为了减肥只吃素不吃荤，结果导致营养不良，甚至被送进医院。尤其是这几种减肥方法，千万不要尝试，不仅不能减肥还会伤身，大家快来看看吧!三种不利于减肥的方法，很多人都在用，但是减肥效果却很一般!
过度节食：很多人减肥，首先想到的就是要节食，我认为不吃或者吃的少，减肥就能成功。有的人甚至连一点肉都不会碰，这样摄取的热量就会很少。不过身体摄入过少的热量，身体新陈代谢的速度就会降低，而且身体燃烧卡路里和脂肪的速度也会变得很慢，于是体重就会出现反弹。所以说节食减肥是不可取的，不仅伤胃还会伤身。还有不吃早餐，很多人减肥的时候早餐和晚餐都不吃，但是这样就让你变得很饿，午餐就会吃得更多，体内热量升高，导致发胖。
只是零食减肥：很多人认为主食的热量，就会只吃零食，而不吃主食。但是零食的热量要比主食的热量高的多，饼干、薯片、冰淇淋甚至是蛋糕，这些零食的热量都非常的高，吃它们更容易发胖。有的人早餐没有时间，就会吃零食垫肚子，但是零食热量高，经常吃就会增加脂肪，而且零食里面还有很多添加剂，根本就没有营养，吃多了就会发胖。所以说要减肥的话，那么零食也要戒掉。
网上低脂产品：很多商家为了牟取利益，夸大自己的产品，说自己的产品有减肥作用，而且还是低脂。但是低脂并不等于是低热量，也不意味着你就可以随便的吃低脂肪产品。很多低脂产品里面放入大量添加剂，吃多了就会造成肝脏受损，还会影响身体健康。有的还是三无产品，使用的材料对人体都是有危害的。所以说，低脂产品不要乱吃，更不要乱买，只有适当运动，合理膳食，少吃高热量食物，减肥才会成功。