随着现代工业的高速发展,环境中的烟雾、刺激性粉尘、杂质、铅、铝、汞等有害物质可直接危害人体;许多食物沾染农药、一次性塑料制品的使用、瓜果、蔬菜中催熟剂、膨大剂的应用等等,严重危害人体健康。因此,及时排出体内“毒素”,是确保身体健康的关键。
1、食物排毒：绿豆是排毒、解毒及利尿佳品,故应经常饮绿豆汤、喝绿豆粥、吃绿豆糕;酌补纤维素多的海带、甘薯、玉米面等。
可及时清除肠道粪便,减少对毒素的吸收;猪血可清除血液中的污染物,因为其中的血浆蛋白可与胃肠道中的粉尘、金属颗粒发生化学反应,转变为不易吸收的废物排出体外。
2、发汗排毒：每天坚持30分钟至1小时的运动,使身体微微汗出,可使毒素随汗液排出体外。
3、咳痰排毒：痰为呼吸道炎症或污物侵害气道产生的废物,应及时咳出。咳痰无力时,可用热水蒸气吸入,以稀释痰块,并轻拍背部协助排痰。
4、通便排毒：食物通过胃肠的消化,养料被人体吸收,剩余的残渣便是粪便;体内多余的水分及肌肉等组织和血液新陈代谢产生的废料,由血液通过肾脏过滤便形成尿液。
如果经常便秘、憋尿,就等于让废料堆积在体内,为毒素的进一步吸收提供了机会,日久便对身体造成毒害。因此,要及时解尿、排便,以及时清除体内毒素。