红色蔬果助你养出好气色

人们经常用面色红润来形容一个人的气色好，养生专家推荐大家平时可多食用红色蔬果，红色蔬果不仅色泽诱人，特有的蕃茄红素有美肤，抗衰老的作用，也是一种氧化剂，可起到抗癌作用，水果中以樱桃和西瓜中含量较为丰富，多食红色蔬果助你养出好气色。

樱桃

新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6—8毫克，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

西瓜

西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

夏季高温闷热，吃几块西瓜，既解渴又消暑，难怪人们将它誉为“瓜果之王”。西瓜含有丰富的维生素、蛋白质、铁、钙、钾、磷、镁、锌等多种矿物质以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。一天半个西瓜就能起到降温解暑、抗衰老的作用。

此类水果还有草莓、西红柿等。告诉大家在挑选红色蔬果时，越成熟，越红的营养成分就越是充足，蕃茄红素还有软化血管、降血脂、除湿利尿的作用。红色蔬果助你养出好气色。