推荐几种美味的香蕉料理

养生专家
2013-03-08 00:00:00

香蕉是个不错的水果。它不但吃起来方便,热量还很低,可解饥饿又不会使人发胖,另外,香蕉还含多种维生素,并且胆固醇低,常吃香蕉能使皮肤细腻柔美。

 

现在开始,让我们把香蕉的吃法变一变。减肥的同时还能美美地享受呢。下面就推荐几种美味的香蕉料理

 

香蕉沙拉:这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

 

如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

 

香蕉燕麦粥:这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

 

如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃! 免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。

 

另外,香蕉还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。


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