中年女性可以适量食用生蚝

女性一到了中年之后就会遇到一个生理上的瓶颈，就是更年期，在这个时期女性因为生理原因会使性格有所变化，专家告诉女性朋友们吃生蚝对于更年期有所帮助。

大约有80%的更年期女性都会被一系列或重或轻的症状困扰。更年期的女性可以吃些生蚝，能缓解许多更年期症状。

欧洲人称生蚝是“海洋的牛奶”，其中含18种氨基酸、糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。其钙含量接近牛奶， 食后有助于强筋健骨、预防骨质疏松等。其铁含量为牛奶的21倍，维生素B12含量也十分丰富，有预防贫血之效。生蚝中含有的氨基酸、铁、碘等物质还会使血液循环功能得到改善，能解决更年期女性手脚冰冷等问题。

专家最后温馨提示大家，因为女性在这一时期的特殊生理反应，因此作为家人应该适当的给与理解和支持，以免发生家庭纷争对于我们的和谐社会也是非常不利的。