更年期是每个女性朋友都会经历的过程，当然对于女性朋友来说，更年期不仅仅要面对生理和心理的双重考验，而且如果女性更年期健康受到影响，那么直接影响女性老年期的健康。而且很多更年期受到超热的困扰，那么更年期潮热怎么办呢?
而对于女性朋友，更年期持续的时间因为女性的个体而有所差异，而更年期潮热更是一种精神状况，所以对于很多女性朋友，都很想知道如果应对更年期潮热怎么办的问题。
女性更年期潮热怎么办?
一、避免烟酒
女性更年期潮热怎么办?酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
二、放松身心
女性更年期潮热怎么办?当更年期潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉;也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。
三、深长呼吸
女性更年期潮热怎么办?在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用，尽力排尽肺中的气体，然后扩张隔肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。
所以说更年期女性朋友，应该认识到更年期潮热是一种情绪问题，因此对于女性朋友一定重视更年期潮热怎么办这个问题，找到合理的缓解方案，但是如果一直不能得到很好改善的话，那么就要求助医生的帮助了。
