专家介绍抗感冒饮食疗法

春季天气干燥，容易引发感冒，很多方法都能增强体质抗感冒，最合理的莫过于饮食疗法。下面小编和大家一起来了解一下抗感冒饮食疗法。

喝绿茶 为了最大限度地保留儿茶素，请用滚水泡茶10分钟后再喝，可抗击感冒。

抗病毒早餐 一顿早餐可以将血液里的天然抗病毒成分伽玛干扰素，提升450倍。而饥饿会让伽玛干扰素的含量下降17%。

给自己适量压力 短时压力下，人体会启动应急保护系统，同时激活免疫系统，以应对即将到来的挑战。研究人员建议，你可以承担一些额外的工作来给自己压力，但要注意限度，只应是你可以在一天内完成的工作，不能太多，否则会适得其反。

补充维生素D 体内维生素D含量越高的人，越不容易患呼吸系统疾病。因此你需要保证日照时间，以促使身体合成维生素D，并最好每天吃一次三文鱼等深海鱼类。

来份辣火锅 吃一份辣味的豆类火锅，美味又健康。洋葱和大蒜里含有能加强免疫系统的植物化学素。豆制品里含有一种叫做大豆苷元的异黄酮，也能增强免疫力。辣味还能打通鼻腔通道，防止鼻塞。

抗感冒饮食疗法是最合理的增强体质的方法，不仅能抗感冒，而且能补充身体的营养物质，可谓一举两得。