开心果的三大功效

开心果不仅好吃还很健康，但是大家知道开心果的三大功效吗？开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪的特点，是健康的明智选择。

它能给健康带来三个功效： 心脏“保镖” 开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

保护视力：开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

让身体苗条 每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不要吃太多，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。由于在剥果壳会延长吃的时间，会产生饱腹感。

开心果的三大功效大家都记住了吗？虽然开心果对大家的身体有益处，但是毕竟还是属于干过冬天过于干燥，还是不要吃太多哦。