夏季养生 自制花茶降火益气

夏季养生需要注意防暑降温，如何预防中暑呢？中医专家给你支招，自己制作一些防暑降温的凉茶，健康生活既防暑又降温，试着去制作一下吧！

金银花露——防治夏季暑热

金银花20克，将其放入茶杯内，用开水1000毫升冲泡，待晾温后加蜂蜜调匀即可饮用。

白荷花露——风热感冒、心烦口渴

白荷花50克，放入砂锅内，加水煮沸15分钟，取汁液加冰糖饮用。

西瓜翠衣露——口舌生疮、高血压

西瓜皮(西瓜翠衣)100克，蜂蜜适量。将西瓜翠衣洗净、切细，放入砂锅内，加水煮沸15分钟后滤取药液，待晾温后加蜂蜜调匀即可饮用。

菊花露——头痛眩晕、目赤肿痛

白菊花10克，白糖适量。共放入茶杯内，用沸水冲泡，加盖焖5～10分钟即可饮用。

菊枣蜂蜜露——咳嗽、疲乏

菊花50克，大枣5枚，麦冬20克。共放入砂锅内，加水适量煮沸15分钟后滤取药液，待晾温后加蜂蜜调匀即可饮用。

这些材料都是常见的食材，以花茶为主，都是降火益心气的作用，夏季里养生，这些是最好的防暑降温茶水了。