心静自然凉,心宁而神安

养生专家
2013-10-02 00:00:00

  六月,已经进入高温的夏季,对于现代人来说所想的的问题就是如何降温,当然在这个高科技的社会,人们会毫不犹豫的说空调啊,但是长时间的吹空调又会得空调病 ,并且没有达到健康养生的功效, 夏季养生宜做到“动养身,静养神”。

  “综观《黄帝内经》,无论是对身心疾病的社会心理致病因素,发病机制的认识,还是对身心疾病的诊断和防治,都有许多精辟的论述,并已形成一定的理论体系。如在形神关系方面,《黄帝内经》已认识到,形生神而寓神,神能驾御形体,形神统一,才能身心健康,尽享天年,要求人们做到自我控制精神,通过动来养身。”

  黄帝内经》说夏天应该“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外。此夏气之应,养生之道也。”

  在夏天要使人的精神像自然界的万物一样郁郁葱葱,蓬勃向上。要多参加室外运动,做一些心情愉悦的锻炼,从而避免发怒,使机体的气机宣畅,这是适应夏季的养生之道。


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