俯卧撑的好处有哪些?

俯卧撑是一种极其常见的健身运动，俯卧撑的好处非常多，对于现在人们注重的养生保健，有非常大的帮助;随着不断创新，俯卧撑也不仅仅是以前那固定的姿势了，现在俯卧撑能做出很多新花样，会有大家意想不到的健身效果。以下是俯卧撑的好处介绍，一起来看看吧。

俯卧撑的好处：

1.发展力量素质。可以提高人体静力性和动力性力量。其主要作用是发展人的上肢力量和胸肌力量。

2.提高人体生理机能。对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨骼的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

3.增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志，延年益寿的作用。

从以上俯卧撑的好处，足以可以看出俯卧撑对人体的保健作用有多大，建议正在健身的朋友们，多做俯卧撑锻炼身体。