举哑铃

哑铃瘦手臂快速的方法是什么？

哑铃很容易瘦手臂，买一对哑铃放在床头，你随时都可以拿起来运动，动作不用太多学就可以，会有几个比较顺手的动作，如果没事就来做，一开始可......[查看详情]

举哑铃可以瘦手臂吗?

很多人都知道，通过运动能够对全身经行一个比较明显的改造，但是想要瘦哪里就瘦哪里的美好愿望是不现实的，因此，想要瘦手臂首先要做到的还是经......[查看详情]

举哑铃可以减肥吗？

举哑铃属于无氧运动，主要作用是强健肌肉，锻炼肱二头肌。而减肥主要是靠有氧运动，比如跑步，骑单车等等。所以说，想要快速减肥，那么举哑铃是......[查看详情]

怎样用哑铃练手臂比较好？

首先要握紧拳头，然后手臂向前方平平的举起来，然后手腕那里慢慢的转动，直到拳心朝着下方的时候就停下，大概五秒之后在拳心相对。回来，这样的......[查看详情]

用哑铃锻炼胸部肌肉好吗？

如果经常举哑铃，是可以很好的锻炼胸部肌肉的，但是这个过程需要坚持，不是一两天就能达到效果的，每天给自己安排一定的运动量，配合举哑铃的动......[查看详情]