现在的女孩子都喜欢吃鱼肉，因为鱼肉能消除脸上的很多皱纹，同时是能抗衰老的食品的，对于食物来说到底还有哪些能够让你更加的年轻，而且能够年轻十岁呢，其实给大家推荐的还是这几种，希望通过这样的食品发挥更好的抗衰老作用的，因此对于女孩子来说抗衰老是目前来说最好的事情，只有通过抗衰老的食物才能够让自己更加的年轻的。
一、抗衰老食品：鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
美味菜式：太极鱼松
原料：草鱼、鸡肉、松仁、玉米粒、胡萝卜、红尖椒、青椒
调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油
做法：
1、草鱼、鸡肉切成小丁，鱼丁用盐、味精、料酒码味。玉米粒、胡萝卜丁、红椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。
2、鸡丁、鱼丁分别滑油后捞起。
3、锅内放少许油，下入鱼丁和蔬菜丁一起炒，用盐、味精、胡椒粉调味，最后用淀粉勾芡，取出后装入盘子的一边。
4、再用炒鱼丁的方法炒鸡丁，并把炒好的鸡丁盛入盘子的另一边即可。
二、抗衰老食品：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
这些美容饮食，只要你经常食用，就能实现一吃就年轻10岁的梦想了。每个人的肤质状况不同，你可以根据自己的肌肤情况，制定适合自己的美容饮食方案，只要饮食方法选择正确，想得到好肤质就不是难题。
上面的食物大家或许日常生活中都是常见的，也就是能够适当的多吃这样的食品，自己的脸色每天都会好起来，而且看起来真的是很光滑的，也不会出现更多的皱纹的，是最好的一种美容饮食的，同时也可以吃这样的食物更好的保证脸上的肌肤不会那么的衰老，也会更好的提升自己的肤色的，因此对于很多人来说是最好的一种方式，通过食物来美容效果很不错。
