秋季尽管天高气爽，不比夏日酷热也没有冬天寒冷，温度适合，可是秋季却是一个简单患病的时节，引起气候阴晴不定，夜晚温差相差很大。那么如果才可以防止秋季少患病呢?“搓一搓”让秋季少患病，搓”这个字在中医按摩和按摩上面，归于摩、推、擦法范围的，这些动作可以起到活血化瘀，防止和治疗疾病的效果，对咱们的身体对错常有帮助的。常常搓一搓下面五个部位可以起到少患病延年益寿的效果哦。
搓前额醒神志
将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
搓鼻翼防感冒
两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
搓两耳听力好
我们耳朵上的穴位是非常多的，我们用双手的手掌轻轻按住两个耳朵，然后进行上下放心往返的推拿。这样能够将耳廓搓红搓热，刺激到耳朵上面的穴位，能有增强体质、聪耳醒神的效果。
搓胸胁调情绪
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
搓肚子理肠道
将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。
秋季养生保健六大策略
1.饮食调养
饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
2.增减衣服
秋天中午我们稍微会感觉到热，但是早上和晚上的气温都是比较低的，所以我们一定要注意合理的增减衣服，预防凉气入侵。但是也不要穿的太多了，如果捂的太厉害的话，脱脱穿穿容易感冒的。
3.谨慎起居
古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。
4.加强运动调养
秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。
5.保持室内一定湿度
秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。
6.药物保健
根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。
马上咱们就要来到这个人人都显得非常神往的秋天了，一讲起这个秋天了，很多人都是满心的欢欣不已了，由于在每年的这个时节是冷风拂面，凉快怡人的，或许说是秋风送爽了，毕竟在夏日生活了这么久，的确是要有一个出头之日了，可是秋季是一个日夜温差极大地时节温差大就会给于一些疾病繁殖繁殖的机会了，也即是讲这个时候咱们的身体也同样是非常简单出毛病的，咱们在这样的情形之下去搓上面的这几个部位的话，要是可以考究一点办法，配合饮食的调度，那么消除一些疾病的危险也是一件不难的工作了。