你是否会在熬夜之后，脸上出现了几个烦人的痘子？你是否会在饮食不当的时候，脸上也会出现几个恼人的痘子呢？相信由此现状的人应该是不少的吧。而脸上出现了痘子，对于每个人来说，都是比较痛苦的，至少痘子是影响美观的。其实不仅如此，痘子很多时候还会损害到我们的健康。所以，祛痘是不能停留的。那么，我们该用什么方法来进行祛痘呢？其实很简单，多吃吃下文介绍的这些食物就可以了。
多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。
四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。
你还在为那可恶的痘子而苦恼忧愁吗？你还在为没有好的方法帮助自己解决痘子而暗自神伤吗？不要再烦神了，如果你再次遇到痘子情况的时候，不妨就吃吃上文提及的这些食物吧，要知道这些食物的祛痘效果还是非常不错的。最关键的是，这些食物于我们的身体是没有损害的。
