胃部承载着我们人体的消化，如果胃不好的话，通常我们都会感到吃下去的食物补得以消化的，这个时候腹部胀痛的感觉就会随之而来了。当然了，如果胃不好的话，可能引起的不适之感还不止这么多。很多时候，胃部不好还会引发一系列的疾病，胃炎就是其中最为常见的一种。而患上胃炎，对于我们的健康而言是有着极大的伤害的。所以，平时里我们一定要注重胃部的保养才行。那么，我们究竟该如何进行胃部的保养呢？方法其实很简单，最好的莫过于饮食保养了，而下面这三种食物的养胃效果就是非常好的。
1.瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十 二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪
成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功 能不全引起的消化不良有治疗作用。
2.淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋 白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
3.桑椹三明治
用料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
制法：1、将桑椹罐头打开，舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包 片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
这三种食物在我们平日的生活里出现的几率还是比较大的，而同时很多朋友也都是非常喜欢吃的。而通过这里的介绍之后，希望我们没有吃过或者是没有涉及这方面的人，最好在以后的日子里，经常吃这三种食物，这样一般都是可以帮助我们保养好自己的胃部的。
