历经怀孕生产，孕妈妈身体生发了从内而外的巨大变化，清秀苗条的身材沉底不见了，身材走样， 甚至不敢回想昔日的样子。新妈妈除了哺育小宝宝，对如何恢复好身材也很关心，甚至尝试着各种 市面上流行的产后减肥妙招。这产后减肥要与普通人减肥区分开来，要同时兼顾着瘦身与宝宝哺育 ，有些常用的方法完全行不通。采用常用的节食运动，可能会引起营养不良，不利于虚弱的身体恢 复。我们来揭穿一些常见的产后减肥谣言。
谣言一：产后节食可以健康瘦身
产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如 果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是 不可取的。
谣言二：减肥餐=低卡路里餐
许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只 吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱。
产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑，到了 第3周，等身体适应，可以适当吃些。产妇不能挑食偏食，膳食应该做到干稀搭配、荤素结合，少 吃煎、炸等不易消化的食物。
谣言三：产后过段时间吃减肥药
如果新妈们还在哺乳期，无论过多久，就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药，药物会随 着乳汁排出，直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低 ，会造成肝功能异常。
这里面，尤其是减肥药这一方法实在用不得。在广告宣传上，减肥药总是效果惊人，实际上里面含 有很多对人体有害的成分。普通人尚且不建议使用，何况产后的妈妈这个特殊的群体。减肥药有可 能会破坏产后妈妈的代谢功能，造成排泄之类的功能紊乱，恶露之类的东西无法排出体外，实在违 背健康原则。
