平时如果吃水果能够补充水分，但是用水果作为一种主食的话，确实是不太后的，尤其是很容易出现一些贫血的，那么对于很多人来说呢应该要吃一些主食的，特别是现在的一些孩子偏食的特别的多，而且经常的吃水果，平时到了吃饭的时候也不按时吃饭，就这样容易造成低血糖，所以贫血了是得不偿失的，因此千万不要把水果当成一种主食来吃。因此要及时的关注水果的食用，全面均衡的饮食很重要。
水果香甜清爽，营养丰富，食用方便。但是，大部分水果的铁、钙含量都较少，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，易患贫血。水果是指多汁且大多数有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。
一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素和矿物质，但是，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等，对女性来说尤须注意。
此外，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。孕妇切记需要全面丰富的营养，如果长期拿水果当正餐吃，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。
我们平时为了能够保证身体健康，但是水果虽然是作为一种辅助食物，如果是做了主食的话肯定是有一些偏差的，特别是现在的一些人群，特别是孕妇来说呢更应该全面的饮食，水果也应该及时的补充，也就是注意预防贫血，因为贫血能够导致女孩子出现各种问题，必须身体慢慢的开始虚弱，长期的日子里千万不要光吃水果，很容易伤害身体的。
