对于男性来说呢，其实对于性能力的提高呢，有很多种方式的，尤其是可以多吃一些补品保健品，这样虽然效果来的更快一些，但是对于食物呢也能够更好的提高性能力的，所以男性朋友来说呢应该如何提高自己的性能力呢，有啥样的措施呢，特别是生活中的食物也好，蔬菜也好功效比起药物来的更好一些，到底选择什么食物提高性能力。
1.鸡蛋
鸡蛋是最大众的普通食物，能为你提供易吸收的蛋白，鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”，男子应该常吃。
2.驴肉
驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
3.牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
4.狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食。
5.鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
上面的食物都有很多的营养的，尤其是男子来说呢，能够提高性能力的话，选择的方法可以利用上面的一些食物，还有的人呢利用一些蔬菜，其实性能力的提高，很多男性不知道吃啥好，于是就会选择更多的营养补品，但是对于营养来说呢，除了饮食保健，更重要的还是需要日常的身体锻炼，特别是对于运动来说，更好的提高性能力的。比如鸽子肉效果更好。
