在我们现在的生活中大对大家对自己的身体保健可都是非常关心的，那我们要想身体健康出了平时的饮食和一些锻炼以外，大家可不要忽视了生活中的一些饭后事宜?。从古人七就有很多崇尚后养生的一些好方法，是可以很好地保护，大家的身体健康的。因此我们现在应该关注自己饭后的一些养生方法才能更有效的让身体健康起来的。那么具体来讲我们饭后都应该有哪些好的健身方法，接下来小编就为大家推荐几款古人饭后保健的好办法，为了你的身体保健赶快来了解一下吧！
“饭后养生”对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。
饭后先漱口
古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。
饭后再揉腹
唐代大医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“令人能饮食，无百病”。若“饱食则卧”，就会“生百病”。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
饭后慢慢走
《摄养枕中方》中记载“食止行数百步，大益人。”饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人不适合。
饭后听音乐
《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动而磨食。”。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。
以上小编为大家推荐的古人饭后的养生一些妙招你都了解具体了吧？通过今天的阅读和了解大家掌握了这些好的健身方法，那么在我们生活中饭后大家不妨去做一做，坚持一段时间以后一定会对你的身体康健有所提升的。