其实，在生活中不单单需要生活习惯规律，关键在于健康的饮食。只有饮食方式的正确，才能够确保我们身体的健康状况。当然，对于女性们来说，饮食尤为重要，不仅可以去保证身体的健康，还可以助于我们去调养身体。通过饮食的调养，还可以助于女性们保持容颜。那么，下面就介绍七种饮食技巧，可以助你到三十岁时还美丽动人。
1、如果在两餐之间感觉饥饿，先喝一大杯水，15分钟后，如果饥饿感未消除，吃一个水果或喝一小杯酸奶。餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，用餐时就不会吃得太多。
2、苦瓜、芹菜、黄瓜、萝卜、绿豆芽、辣椒、芋头、冬瓜、番茄、南瓜、四季豆、莲藕……在以上蔬菜中选5种，加入一天的膳食。主食吃一些绿豆汤、薏米仁粥等。
3、饿的时候可以选择那种小包装的食物放在包里，大包装虽然实惠，但会很容易就让你吃撑。
4、用橄榄油和柠檬汁代替沙拉酱来拌沙拉，用橄榄油代替黄油涂抹烤面包片。
5、烹饪时用薄荷味、百里香、柠檬草等天然香叶调味，将盐、糖、油、酱油等调料分别减少1/4。
6、烹调前去掉所有看得见的脂肪，比如鸡皮和鸡皮下的油、肥肉。
7、最好将自己的餐具换成小一号的，严格控制自己的吃饭量。
以上文章的介绍，让我们清楚的掌握到，七种有效助于我们保持容颜的饮食方法。不单单可以这样，还可以帮助我们起到减肥的效果。因为，在就餐前先食用一大杯水，或是一碗营养丰富的浓汤，这些不仅可以补充身体所需要的营养。还可以有效的助于我们控制饮食，这样自然就可以起到减肥作用。当然，只有正确的饮食习惯，才能够起到这样的作用。
