一个女人怀孕之后的日常保健就不能够像平时一样了，要知道怀孕之后的女人比较特殊要受到特殊的照顾，所以女人怀孕之后的保健护理方法也不能够像平时一样随便护理了，日常生活中运动是需要得到适当运动的，要知道孕妇适当的运动对自身也好对胎儿也好都是有好处的，日常孕妇运动的时候要注意有计划的进行运动，而且运动的时候不要太剧烈也不要让自己累着，孕妇运动要适当适可而止，孕妇在平时中保健护理要注意避免抽烟喝酒和吸进二手烟。
1.制定(并坚持)一个锻炼计划
一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。
2.停止酗酒、吸烟和摄入毒品
众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、aids及产后的行动障碍有关。
3.减少环境中的危害
某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。
4.停止使用避孕药
如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。
5.将你的计划从头再考虑一遍
在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的——因为你们做的决定将会改变你们的一生！
女人怀孕之后需要做的保健护理工作 实在是在太多的，但是是孕妇们也不要着急，慢慢来一样一样慢慢 的开始学习护理，相信女人们都是能够护理好自己的，女人怀孕之后要学习好一些自我护理保健的方法，这样女人在怀孕的时候护理起来心里也有底比较踏实，其实孕妇在生活中保健护理很繁琐，但是不能够让这些护理保健工作烦扰到自己的情绪。
