很多女人刚怀孕的时候完全是手足无措的情况，不知道自己应该怎么做才能够做在怀孕时候的保健护理工作，要知道女人怀孕不是小事情，各方面的保健护理都是需要谨慎小心的，所以女人在怀孕的时候不要忽视自己平时的保健护理，应该积极的做好各个方面的护理，当然了，想要做好怀孕之后各个方面的护理，那么女人们就要注意学习方法了，女人在怀孕期间饮食是重点的护理方面，要知道女人怀孕之后饮食护理是最关键的。
1.改善你的饮食
学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
2.达到一个健康的体重
一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。
3.开始补充维生素
健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种b族维生素，所以叶酸是必须要吃的。
女人怀孕之后首先要注意自己的饮食要得到改善，很多女人在生活中饮食经常是 饥一顿饱一顿，但是女人怀孕之后饮食护理可不能这样，女人怀孕饮食要保证一天三餐都按时吃，怀孕之后的饮食营养也要注意保持均衡，其实女人怀孕之后饮食也不能够吃得太营养 ，因为孕妇的体重也是要控制的，毫无节制的饮食会导致孕妇体重疯涨。
