相信大家去KTV唱歌肯定会飙高音唱歌来放松自己，要知道其实大家在唱歌飙高音的时候不注意保健护理是很容易伤害到自己嗓子的，大家唱歌娱乐放松自己的时候也不要忘记了自己身体健康的保健护理，大家在唱歌的时候保健护理其实是有技巧的，日常大家唱歌要注意避免吃太饱，吃太饱马上飙高音唱歌对胃部是很不利的，大家唱歌保健护理最主要的就是把握好自己的情绪，情绪太高容易飙高音导致声音嘶哑。
1、KTV中的美食陷阱
很多KTV推出的优惠活动几乎都涉及用餐时段，很多商家也打出免费自助餐的标语来吸引顾客。然而边吃边唱或者吃饱饭后马上唱歌，都会对胃造成影响。它会让你的胃壁变得越来越薄，血流量会增加，你的“飙歌”可能会让你消化不良，甚至胃下垂。
解决方法：身体最佳的K歌时间，是在饭后1小时，在基本完成消化作业之后，身体的各个器官趋于放松，比较适宜唱歌。而且到了KTV不要急着点“死了都要爱”这样的歌，先选一些舒缓的歌曲给嗓子热热身。
2、KTV中飙高音
对于绝大多数非专业的“歌手”来讲，飙高音还是要量力而行的。因为声嘶力竭的唱，会让你的喉咙不堪重负，也有可能造成大脑充血或者缺氧。曾经一个网络视频中，2个小伙子共同飙唱《海阔天空》，结果到了第二部分，一个小伙子就晕了过去。
解决方法：如果你不懂得什么气运丹田的歌唱理论，唱高难度的歌曲时，你最好选择站着唱，然后把麦克风的音量调到最大，这样你就可以用最小的声音达到最震撼的效果。另外拉着一个同伴唱也是不错的选择，如果你要喘不上气来，还有同伴替你顶着。
3、KTV中不要“大姨妈”
这条是针对女生的，如果这次K歌赶上了你的“大姨妈”来访，那么最好等下次再一展歌喉。因为在月经期间，女性体内激素会发生变化，声带血管也会比平时脆弱，如果你这个时候忘情的K歌，除了造成声带出血，飙高音时用力过猛，也能让你遭受“大出血”的困扰。
解决方法：大姨妈是避不开的，如果与KTV聚会撞车，那么只能靠自己来约束一下。
其实大家在生活中去KTV唱歌保健护理是有很多方法，大家在一个小包厢里唱歌这么小的空间里空气环境都是非常糟糕的，所以大家要注意这方面的保健护理，因为糟糕的环境糟糕的空气对大家的身体健康都是有危害的，特别是有人在包厢里抽烟的时候，要注意时不时的到包厢外透透气。